Smiley face

Hanne J. Kondziella

Kunstner

Glansbilde/Åpenhet- profesjonell/uprofesjonell

by Skriv en kommentar

Det er egentlig lenge siden jeg bestemte meg. Jeg ville bruke min stemme og vise både forsiden og baksiden av “medaljen”. I begynnelsen strittet jeg litt i mot. Jeg hadde en forestilling om at hvis man var profesjonell, uansett om man er kunstner eller hvilken som helst annen bransje, så skulle man vise det man er god på, og det man lykkes med. Man skulle fremstå seriøs og undertegne med Med vennlig hilsen. Det er ikke sikkert det er sånn det er, men det var ihvertfall det jeg trodde. En del av meg ville så gjerne vise frem det jeg hadde styr på, og jeg trodde at hvis andre så mine svakheter, alle mine “dårlige” negative tanker, så ville de ikke like min kunst, og de ville kanskje synes jeg var en amatør. Jeg så på andre som jeg beundret og så opp til og alt det de fikk til. Jeg satte dem i en annen kategori, bare for at jeg så de som perfekte og profesjonelle.

Men så hadde jeg en annen side, et annet syn, som var mye sterkere og egentlig mer naturlig for meg. Jeg tenkte at hvis jeg har alle disse tanker om meg selv og min kunst, var det kanskje andre som kunne kjenne seg igjen i det? Kanskje er det andre som holder seg selv nede bare fordi de ikke syns de er bra nok, eller sammenligner seg med andre og tror at siden de er så dyktige, så kan de umulig ha de der tankene.  Jeg vil gjerne være en motvekt mot alt det perfekte som vi ser  i sosiale medier og andre andre kanaler. Jeg vil vise hvordan tvilen på om jeg er god nok, kommer opp innimellom. Ikke for å få trøst, men for å vise at det er en del av det og jeg velger på fortsette allikevel. Og så vet jeg nå at man kan være både åpen og dele de dårlige sidene, og samtidig være profesjonell, for det er virkelig ingen motsetning.

Så min oppfordring til deg er: Keep going. Vi andre vet heller ikke hva vi gjør 🙂

“Also, stick around. Don’t lose your heart, just keep going, keep at it.” Mark Ruffalo

Hjertestemmen som forsvant

by 2 kommentarer

Jeg trodde jeg hadde styr på den. Hjertestemmen. Jeg har jobbet med den i så mange år. Skrevet om den, malt den og holdt foredrag om den. Jeg trodde at når jeg hadde funnet den, så var jobben gjort, og at jeg ville alltid kunne høre den og vite hva hjertet sa og hva som var hodestemmen.

Jeg vet ikke akkurat når det skjedde. Kanskje var det det jeg gikk igjennom en smertefull skilsmisse hvor gulvet hadde åpnet seg under mine føtter. Kanskje ble det for vondt å merke hjertet, kanskje jeg trengte en beskyttelse eller å fjerne meg litt fra hva som skjedde. Eller kanskje var det da jeg stod alene med 2 barn og skulle forsørge dem og meg selv gjennom mitt eget firma og kanskje for første gang i mitt liv, stå 100 % på egne ben. Kanskje fikk frykten for å ikke tjene nok penger mer plass, enn det å skape fra hjertet. Så jeg rotet rundt for å finne ut hva du ville ha, og hva som kunne selge, istedet for å merke etter, hva ville jeg gi, og hva ville hjertet uttrykke.

Jeg tok hjertestemmen for gitt. Jeg tok ikke vare på mitt forhold til den. Jeg overhørte den. Gang etter gang. Og tilslutt var den så svak at jeg nesten ikke kunne høre den. Det var som jeg rotet rundt i en tåke og kunne ikke finne veien hjem. Til det som er meg og det som jeg vil gjøre.

Etter mye frem og tilbake og mye rot, gikk det plutselig opp for meg. Hjertestemmen! Jeg har glemt hjertestemmen! Det var som om jeg hadde glemt å “walk the talk.”Jeg hadde glemt å merke inn, hva er det som er riktig for meg. Jeg hadde glemt å gjøre de der tingene som jeg vet gjør hjertestemmen lettere å høre. Meditasjonen, tilstedeværelsen, pusten, kroppsbevegelsen, alle de verktøyene som gjør at man kan merke hjertet mer tydelig.

Nå er jeg igjen på rette spor. Jeg vet at jeg må respektere hjertet og det det har å si. Jeg setter av tid til å ta kontakt med det, sånn at jeg kan skape malerier, tekster og videoer som kommer fra hjertet og som kan gi noe til deg som følger med. Hjertestemmen er som en muskel som må pleies og tas vare på. Da kan magien skje.

“Trust your own instincts, go inside, follow your heart. Right from the start. go ahead and stand up for what you believe in. As I’ve learned, that’s the path to happiness.” Lesley Ann Warren

 

Klem fra Hanne.

“Det er ingenting jeg er spesielt god til”

by Skriv en kommentar

Det er ingenting jeg er god til. Det gikk jeg lenge rundt å tenkte. Jeg så på alle rundt meg, og syns alle hadde et talent, noe som var spesielt for dem. Bare ikke jeg. Jeg var den som bare var litt sånn passe god, men jeg kunne aldri nå opp til mange av de jeg sammenlignet meg med.

Jeg trodde at et talent var noe man var født med. Noe som man visste helt siden man var barn, og dersom man ikke hadde funnet “det”, så var det forsent, da var var jeg ikke en av de heldige som var født god til noe. Jeg så mange historier om talentene og felles for dem alle, var at de hadde funnet det tidlig, og at de alltid visste hva de drømte om og hva de ville gjøre.

Jeg hadde en oppfatning av meg selv som var fantasiløs, verdens verste tegner/maler og jeg var overhode ikke kreativ. Da jeg tok min utdannelse som pedagog, og hadde forming, var det min venninne som gjorde ferdig de kreative oppgavene, for jeg kunne bare slett ikke finne ut av det.

Det kan hende du kjenner denne historien, så jeg skal gjøre den kort. Men etter at jeg begynte å teste ut de forskjellige ideene jeg fikk som det var knyttet god energi til, så gikk jeg gjennom å skrive blogg og bok (det var en annen oppfatning jeg hadde, at jeg kunne ikke skrive) fotokurs, før jeg tilslutt begynte å male. Og så oppdaget jeg, at det handler ikke om hva man tror man er god til eller ikke. Det handler om hva man blir glad av å gjøre. Blir man det, så gjør man det mange nok ganger til man til slutt blir god. Det gjelder å fokusere å hvordan du har det, og ikke hvordan resultatet blir, eller hva andre sier om det du gjør. Tilslutt blir det bra, eller det kommer en annen ide som er verdt å følge.

En annen ting jeg vil si om talent, er at det er mye mer enn det vi kanskje først tenker på. Jeg tenkte feks at et talent er om man er god til å spille fotball, god til å skrive, male, synge eller lage mat. Men det er så mye større enn det. Jeg feks er god til å lytte. Jeg er god til å se det store bildet i møtet med mennesker, og kan se en løsning der andre ser begrensninger. Jeg er god til å se hva andre er god til.

Jeg har ei venninne som er veldig god sosialt. Hun kan snakke med alle, uansett hvem de er, og de føler seg trygge og  sett og annerkjent. En annen venninne igjen er ærlig og direkte. Hun er så god til å si ting som man kanskje ikke ser selv, og hun sier det på en kjærlig måte. Jeg vet hvor jeg har henne og det er så befriende. Et siste eksempel, er ei venninne som er veldig organisert. Da jeg plutselig stod midt i en skilsmisse og ikke ante hva jeg skulle gjøre, ringte jeg henne som undersøkte rettigheter og fant en advokat. Alt dette er talenter som er utrolig viktige på hver sin måte. Det gjelder å huske og ikke sammenligne seg med andre, for vi er skapt forskjellig og er gode (og dårlige) på forskjellige ting.

Har du et talent? Eller tror du som jeg trodde om meg, at du ikke er god til noe? Kan du komme i tanke om noe som kan være ditt talent? Noe som er så lett for deg å gjøre at du ikke tror det er spesielt?

Dersom du vil ha hjelp til å finne ditt talent, eller du har lyst til å begynne å gjøre noe med den drømmen du har, vil jeg gjerne jobbe med deg. Jeg kan stille deg noen spørsmål og komme med ideer som kan hjelpe deg videre til det du har lyst til å gjøre. Jeg kommer til å være et speil så du kan se hvor bra du er, og jeg vil heie på deg hele veien.

Du kan kjøpe en pakke med 5 coaching timer, som foregår på skype og du får oppfølging på mail dersom det skulle dukke noe opp i mellom samtalene.

Du finner det her: https://heartsofcopenhagen.com/produkt/drommecoaching/

Du kan lese mer om coachingen her: https://heartsofcopenhagen.com/coaching/

Heia deg!!!!

Er du klar til å gå etter dine drømmer?

by Skriv en kommentar

Blir man noen gang klar til å hoppe ut i det ukjente? Kommer man noen gang til et punkt hvor man tenker, “Sånn! Nå er jeg klar. Nå er jeg god nok til at jeg tør vise det til verden”

Jeg har vært igjennom den prosessen mange ganger, og hver gang jeg skal gjøre noe nytt, kommer frykten frem. Tidligere trodde jeg den hadde rett. Jeg trodde det var sant da den sa jeg ikke var god nok, at det jeg ville gjøre var umulig, hva ville folk si, og hvem tror du at du er? Men den stemmen, er bare hodestemmen, som vil holde deg der du er, i trygghet og komfort. Den stemmen skvetter til når den hører ord som følge drømmer, skrive bok, male, dele tanker på video og gjøre noe nytt. Den bare skriker: Nei! Nei! Nei!! ikke gjør det!! Er du gal! Er  du klar over hvor dårlig det kommer til å gå? Den går rett og slett i panikk og finner frem alle slags “fornuftige” tanker som skal få deg til å la vær. Til å bli i det kjente. Trygge. Hverdagslige. Så lytter du til den. Du overtales, og hodestemmen tenker YES! og faller til ro.

Men så er det sånn at hjertet ditt vil noe annet. Den bærer på noe, som den vil vise verden. Den vet at livet er til for å leves, og ikke til å kjede seg igjennom. Så når tiden går, sniker den seg stille og rolig frem igjen, og sier; Hallo! Husker du meg? Kan du huske alt det du drømmer om? Som gir deg kriblinger i magen av å tenke på det? Som gir deg en sånn energi og glede som gjør at du får lyst til å le høyt for deg selv og danse breakdance (eller noe kanskje en liten swing) bortover gulvet.

Det jeg oppdaget da jeg endelig trosset den der tunge, festbrems av en hodestemme, og gjorde det allikevel, var at det gikk overraskende fort over. Da jeg stod midt i det, var det mange følelser som kom frem, og jeg kan love deg at jeg satt ikke stille på en stol. Men det tok ikke så lang tid før jeg tenkte; Ok, var det ikke verre? Sakte med sikkert ble komfortsonen udvidet, og verden ikke like begrenset som den hadde vært tidligere. Visste du forresten at excitement og anxiety ligner hverandre veldig? Og at de noen ganger kan mistolkes? Jeg leste et sted at anxiety er excitement without breath, det syns jeg ga veldig god mening.

Jeg vil veldig gjerne jobbe med deg og hjelpe deg på veien til at du skal kunne lytte til din hjertestemme. Jeg vil være din helt egne heiagjeng, som vil støtte deg, hjelpe deg se løsninger, holde deg i hånden om det kommer en nedtur, og juble med deg gjennom oppturene. Vi vil snakke sammen på skype og vi skriver sammen på mail, om det skulle oppstå noe imellom samtalene.

Du kan kjøpe drømmecoachingpakken her: https://heartsofcopenhagen.com/produkt/drommecoaching/

Jeg gleder meg til å høre fra deg <3

2018- Jeg hopper i det, blir du med?

by Skriv en kommentar

Jeg har lenge hatt lyst til å jobbe med mennesker. Selv om jeg elsker å male (som jeg også skal fortsette med) har jeg også lyst til å inspirere andre til å gå etter sine drømmer.

Jeg er jo utdannet coach, men allikevel har jeg vært litt redd for det. Jeg har vært redd for at jeg ikke er god nok, og tenkt, kan jeg virkelig hjelpe noen? Jeg vet nå at det bare er hodestemmen som snakker. Den stemmen som ikke liker forandring, og som vil holde meg trygt plassert i comfortsonen. Og jeg tror det er derfor jeg har rotet litt rundt dette året som har gått. Jeg har vært i tvil om hva jeg skulle gjøre, hva jeg skulle male og om jeg overhodet var på rett vei. Så har hjertestemmen min prøvd å hviske til meg, at jeg skal inspirere mennesker. For den viktigste ressursen jeg har, er at jeg har gått veien. Jeg vet hva som kommer opp av forskjellige frykttanker, og gamle mønstre som gjerne vil sabotere for å følge hjertet. Jeg har kjent det på kroppen, og jeg har kommet meg igjennom mange runder med opp- og nedturer.

Så derfor springer jeg nå ut i det. Jeg kommer fra januar 2018 å tilby coaching til deg som er klar til å gå etter dine drømmer. Kjenner du kriblingen i magen etter å komme i gang, selv om det også er litt skummelt?

Jeg kommer kun til å tiby pakker med 5 samtaler i første omgang, og det vil foregå på skype. Prisen vil være 4900 for alle 5 samtalene. Dersom du har noen spørsmål, må du bare sende meg en mail til: hanne@heartsofcopenhagen.com

Du kan lese mer om coachingen her: https://heartsofcopenhagen.com/coaching/

Og du tilmelder deg her: https://heartsofcopenhagen.com/produkt/drommecoaching

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La 2018 bli året du hopper ut i det <3

Å være god nok- også med de dårlige sidene

by Skriv en kommentar

Vi snakker mer og mer om det å være god nok. Og det er fine ord, som på overflaten kan kanskje høres lett ut. Men hva betyr det, hvordan ser det ut når man er god nok, sånn helt konkret. I hvilke situasjoner kommer det frem?

Da jeg tenkte på det før, fokuserte jeg på mine gode sider og ville overbevise meg selv om at de var gode nok. At jeg var en god nok kunstner, god nok til å skrive, god nok mamma og venninne. Mine dårlige sider prøvde jeg å gjemme bort. De var så dårlige i mine øyne, at jeg ikke ville innrømme at jeg var sånn. Jeg ville skjule dem slik at ingen så dem. Hvis jeg kom i diskusjoner med andre, begynte jeg å forsvare meg selv og nektet på at det var meg.

For eksempel, så er jeg ikke så god på husarbeid. Jeg liker det ikke, jeg blir i dårlig humør og jeg vil helst bruke tiden og energien på noe annet. Jeg er heller ikke så organisert. Jeg sjekker ikke opp hvor jeg skal, når jeg skal møte venner et nytt sted. Jeg drar bare og tror jeg vet hvor det er. For noen år siden, da vi skulle feire 17. mai her i København for første gang, trodde jeg at jeg visste hvor det var. Vi dro avsted og da vi nærmet oss kirken, syns jeg det var  så merkelig at det var så lite mennesker. Og så måtte jeg tilslutt sjekke det, og jeg finner da ut at 17. mai toget, gikk fra en helt annen del av byen, så vi gikk glipp av det meste av feiring. Det er også en del av meg.

Det som jeg syns er viktig, er å forstå at dine dårlige sider er også gode nok. De er med til å gjøre deg til et helt menneske. Du er god nok som du er, med alt det du inneholder av feiler og mangler, ressurser og styrker. Det betyr at noen ganger er du god. Du er snill og hjelpsom, dyktig og smart. Andre ganger gjør du feil, du glemmer ting, eller du er ikke den balanserte mamman du gjerne vil være. Og det er ok. Du er ok. Gjør du feil, så kan du si unnskyld, jeg mente det ikke. Eller du kan prøve igjen neste gang, om noe ikke gikk som du ønsket.

Det som skjer når man begynner å owne også de dårlige sidene, er at det skaper en enorm frihet. Du får rom til å være deg, hele deg, og du frigjør den energien som tidligere har blitt brukt på å skjule dine dårlige sider, og forsvare deg.

Og tilslutt: Sammenlign aldri dine dårlige sider, med noen andres gode sider. Det er ikke rettferdig, og du taper garantert. <3

 

Jeg har noen bilder som er ment som påminnelser om at du er god nok som du er. Dersom du trenger en sånn påminnelse, finner du dem her: https://heartsofcopenhagen.com

Å være redd for suksess

by Skriv en kommentar

Kanskje syns du det høres litt rart ut. Hvem er redd for suksess? Hvorfor skulle man være redd for suksess? For meg handler det om at jeg har to sterke, og veldig forskjellige sider. Den ene siden vil bare være usynlig, ikke høres eller at noen skal ha noen mening om meg. Den vil bare at alt skal bare være trygt og godt og alt skal være som før, og vil overhodet ikke ha noe kritikk.

Den andre siden er helt motsatt. Den vil høres og synes og si sin mening og være med å påvirke verden med alt det den kan og det den har å bidra med. Den vil uttrykke de ord og bilder som finnes i hjertet. Og kanskje være med å hjelpe andre til å få det bedre med seg selv og sitt liv.

Det som skjer da i denne prosessen, er at jeg merker at jeg får mer og mer suksess. Jeg får flere og flere kunder, det er flere som følger meg og liker og kommenterer det jeg gjør. Så blir den delen av meg som vil være usynlig redd, og trekker seg tilbake. Så er jeg der ei stund, før jeg igjen er klar og føler meg trygg nok til å komme ut med mine tanker, bilder og ord.

Nå har jeg bare kommet til et punkt at jeg skal bare jobbe meg igennom den fasen ved å gjøre ting allikevel, selv om jeg er redd for hva du synes og at jeg frykter at det jeg har gjort ikke er godt nok. Det er en del av pakken. Det er en prosess, og vi har noen mekanismer i oss selv, som kan sabotere og ødelegge det man har lyst til å gjøre. Så lenge man er bevisst om det, og legger merke til at det er det som skjer, så er det ikke så farlig. Da kan man endre på det, og gjøre ting allikevel, for man vet det er vårt eget mønster som kommer opp og prøver å ødelegge. Og hvis man er modig, og gjør ting allikevel, så er det utrolig hva man kan klare å skape.

Har du opplevd dette? At det var noe du hadde lyst til å gjøre, og så har du energisk begynt og plutselig har det sneket seg frem noen frykttanker som har gjort at du har stoppet opp og ikke fullført det du startet? Håper dette kan inspirere deg til å finne frem til den modige deg som tør prøve på nytt og som i gode stunder vet at verden trenger deg og din stemme. Du er viktig. Du betyr noe.

You are loved

by Skriv en kommentar

 

Du er elsket. Akkurat som du er med dine feil, mangler, styrker og kvaliteter. Du behøver ikke endre noe. Du kan bare være. Akkurat som du er nå. Du trenger ikke bli snillere, finere, jobbe hardere eller forandre en millimeneter. Du visste det kanskje ikke. Kanskje du ikke har fått den følelsen da du var barn. Kanskje fikk du følelsen av at du alltid måtte prestere for å være god nok. Du måtte alltid gjøre noe for å få oppmerksomhet, for å bli bekreftet som den fantastiske personen du er. Kanskje fikk du ikke det en gang. Men du prøvde. Alt hva du kunne, for å få den bekreftelsen. Kjempet. For å få høre at du var god nok. Til og med elsket.

Og nå sier jeg det til deg. Du er det. Alltid og hele tiden. <3

Dette kunsttrykket får du kjøpt i nettbutikken her: https://heartsofcopenhagen.com

If you fall you rise!

by Skriv en kommentar

Livet tar deg igjennom en berg- og dalbane. Du har opplevd sorger, gleder og både vært så lykkelig du aldri har vært, og så langt nede at du aldri trodde du kunne komme opp. Følelsene kommer som bølger og den ene avløser den andre. Det er ok. Selv om du noen ganger blir redd. Redd for at lykken skal forsvinne eller at du aldri kommer til å smile igjen.

Det var vanskelig å se gaven i å falle, ihvertfall når man står midt oppi det. Det er vanskelig å  se at man får noe ut av det, også selv om det ser ut som man mister. Kanskje er det noe nytt som kan vokse fram eller få plass?

Sometimes, when things are falling apart, they may actually be falling into place.

Evnen og styrken til å ta seg igjennom vanskelige ting, er fantastisk. Du vet det du også. Du har levd det og prøvd det mange ganger. Det har gjort deg sterk, modig, ærlig, sårbar og det har formet deg som person. Gjort deg bedre. Og hvis du lytter innover til din hjertestemme, vet du hvor sterk du er. Og om du faller, kommer du til å reise deg igjen.

Dette maleriet er en påminnelse om akkurat det. Du er fantastisk. Selv om du ikke tror det. Og du kan klare alt som livet gir deg. Du er vakker, god, snill og har et stort hjerte.

Maleriet kan kjøpes her:

Butikk

Lar du frykten stoppe deg?

by Skriv en kommentar

 

 

Helt plutselig får du verdens beste ide. Kroppen din fylles av energi og du blir glad bare ved tanken at du skal gjøre det. Du tenker, hvorfor har jeg ikke gjort det før? Det er jo bare helt fantastisk og akkurat noe for deg. Drømmen har ligget i bakhodet lenge, og plustelig trår den frem i lyset og er så sterk og klar og du vet det er akkurat det du vil.

Og så skjer det at du forteller det til en venn. Og din venn er av den typen som gjerne vil hjelpe deg ved å finne ut av og og fortelle deg alt som kan gå galt. Så hun sier, hvordan skal du tjene penger på det? Hva med arbeidet ditt? Skal du si opp? Eller hvordan skal du finne ut av alt mulig?

Og så sitter du der. Tom. Og tenker at alt det hun sier, er jo sant. Hvordan skal du egentlig klare det. Frykten tar over og gjør at du fortsetter ditt liv, som om ingenting har skjedd. Drømmen pakker du ned i en skuff og glemmer den litt. Eller den blir bare liggende der som en påminnelse om frykten og alt det som ikke er mulig.

Eller du får denne ideen, og så er du bare så full av energi at du går i gang med alt det som skal gjøres. Du lager bilder, du begynner å skrive din bok, du lager hjemmeside eller facebookside, og så kommer du til det punkt at du skal dele det.  Så kommer frykten. Er det godt nok? Nei. Hva vil andre syns om deg? Vil de like det eller ikke? Og så finner du ut av at du ikke er klar allikevel. Du må jobbe litt mer, gjør det litt bedre, før du tør vise det til noen. For, du er jo ikke klar enda. Og så forsinner energien og drømmen blir lagt bort.

Kjenner du deg igjen? Hva hvis jeg forteller deg at frykten alltid vil være en del av prosessen med å skap noe nytt. At den eneste måten for å få den til å forsvinne er å tåle den, romme den, og aksepter den og jobbe deg igjennom det. For min opplevelse er at du blir aldri klar. Du blir aldri god nok,  flink nok, klar nok. Det blir du først når du våger  gå ut i verden med det du har gjort. Nå har jeg kjent på den frykt i så mange sammenhenger og situasjoner, så jeg vet den kommer når jeg skal ut av komfortsonen. Og det er fint. Jeg vet det går over. Og så plutselig er komforsonen blitt utvidet litt, og neste gang du skal gjøre det, er det ikke så skremmende lenger.

Har frykten stoppet deg? Har du noen erfaringer? Hva kunne du gjøre for håndtere den?

Del gjerne hva du tenker om det, det ville være så spennende 🙂

Herøydagan 2016

by Skriv en kommentar

IMG_3176

Hipp hurra, billettene er bestilt  og den 25.  og 26. juni  tar jeg turen til Herøy og Helgeland  og skal ha utstilling på Herøydagan. Jeg gleder meg så utrolig mye til å kommer hjem, nyte stillheten, kjenne havlukta og se utsikten. Og det blir så hyggelig å møte venner, familie og deg hvis du har mulighet til å komme.

Jeg har med litt forskjellig i år, noen malerier og noen kunsttrykk, og det er en blanding mellom himmel og hav og abstrakt.

Hvis det er sånn at du skal til Herøy, men ikke er der akkurat den helga, kan du gjerne ta kontakt med meg på email hanne@heartsofcopenhagen.com eller telefon +45 26230900, så er du hjertelig velkommen til å komme innom å se på mine bilder der hvor jeg bor når jeg er på Herøy. Det er bare koselig.

DSC_0429

Et sterkt hjerte

by Skriv en kommentar

IMG_2951

Du vandrer i mørket. Kroppen går på autopilot og fører deg dit du skal. Du avleverer barn, jobber, henter barn, lager mat, hjelper og trøster. Du ser verden gjennom et filter av sorg og vet ikke helt om du noen gang kommer til å se noe annet enn det. Følelsen av et knust hjerte er så vondt og overveldende at du innimellom må gispe etter luft. Du tenker det er som å våkne midt i ditt verste mareritt, bare at du innser at det er ikke en drøm, det er den virkelighet du må gå deg igjennom.

Og det er nettopp det du gjør, du går deg igjennom det. Time for time, måltid for måltid, avlevering for avlevering, følelse for følelse. For du vet det bare, du skal ikke ta noen snarveier. Skal du komme deg videre, må du gi plass til alt som er, tillate det, gi rom for det, for så å gi slipp på det.

Plutselig begynner du å ta inn farger igjen. Det er ikke lenger bare svart-hvitt. Du løfter blikket og ser smil, varme og kjærlighet. Du danser til den beste sangen du har hørt på lenge, du ler av en dårlig vits. Det er som om du våkner til liv igjen, at du har fått et nytt filter. Som føles så fantastisk at du har sommerfugler i magen, sånn helt uten grunn. Som om du er forelsket i livet, som plutselig er helt annerledes. Du skal oppleve så mye nytt, som du aldri har sett før, merket før, følt før. Det er så spennende, og du gleder deg til å se hva som skjer.

Du kjenner etter i hjertet. Du vet at du kan klare alt. Det er ingenting som skremmer deg lenger. Du vet også du kommer til å elske igjen. Hjertet ditt tåler det. Det er sterkt, vakkert og åpent.

 

*Maleriet “Et sterkt hjerte” henger i mitt atelier i København. Jeg har bestilt kunsttrykk av det, som kommer i nettbutikken etter hvert.

 

Kunst og livskriser

by Skriv en kommentar

Jeg har noen gjennomgående tema i min kunst, enten jeg maler himmel og hav eller helt abstrakt.

Et av dem handler om at livet går opp og med. Det går i naturlige bølger, og alle har vel fått kjent på hva det vil si når det skjer noe som gjør at vi havner nede i noe, som kan føles som et hull som det kan være vanskelig å komme opp av. Jeg selv f.eks har gått igjennom en skilsmisse det siste året, og de av dere som har opplevd det samme og som har barn, vet hvor utrolig vondt det er.  Da det var på det verste skjønte jeg ikke hvordan det noen gang kom til å bli bra igjen. Jeg var så redd for den smerten jeg kjente på, og redd for at jeg skulle bli sittende fast der nede og ikke klare å komme opp igjen. Min store drøm brast og jeg visste ikke hvordan ungene og jeg skulle komme igjennom dette.

 

kunst

 

Men jeg klarte det, og det er det som jeg gjerne vil få fram i mine bilder. Livet går opp og ned og vanskelige ting kan både ordne seg  og bli bra igjen. Noen opplevelser er kanskje så vonde man kanskje aldri kommer over det, men vi har muligheten til å få det bra igjen. I min kunst ser du ofte disse flytende, svevende linjene som går opp og ned, som et symbol på livet og hva det inneholder. I tillegg vil jeg få frem lyset i mine bilder. Slik kan de være som en inspirasjon, motivasjon eller kanskje trøst for at  du kommer til å klare dine kamper, og livet kan bli bra igjen.

Dersom du går igjennom noe vondt akkurat nå, har jeg et kunsttrykk som kan være en påminnelse om at ting blir bra igjen og du klarer å komme igjennom dette. Jeg har ofte funnet trøst i sitatet;

Everything will be okay in the end. If its not okay, its not the end,

Og derfor heter dette bildet; Everything will be okay. Du finner det her

Kunsttrykk; Everything will be okay

 

Dersom du likte dette innlegget, må du veldig gjerne dele det. Da blir jeg superglad.
Ha en fantastisk fin dag.

Klem fra Hanne.

PS. Til alle mine danske følgere: Jeg lover å prøve komme ut av min komfortsone gjennom å lage videoer på et språk som kanskje er litt mer forståelig enn min brede, nord-norske dialekt. 😀

PPS. Har du sett at akkurat nå har jeg stort salg i nettbutikken? Helt frem til mandag 2. påskedag får du 20 % rabatt på alt. Du skriver bare inn påsketilbud i feltet som heter rabatt kode. 🙂

Trenger du hjelp med julegavene?

by Skriv en kommentar

 

Vet du ikke hva du skal gi i julegave til dine venner og familie? Da kan et spesielt kunsttrykk være den perfekte gaven.

De fleste av oss har jo alt vi trenger, så det kan være kjempevanskelig å finne julegaver. Kunsttrykkene jeg har fått laget, har et opplag på bare 30, de er nummerert og signert og det er ikke mange som har akkurat dem. Nå tilbyr jeg meg at jeg kan pakke trykkene inn i julegavepapir, skrive på kortet, og sende dem direkte til den du har lyst til å gi dem til, eller hjem til deg om det er det beste. Dersom du ønsker det, er det bare å skrive det i ordrenotater som du finner der du skal fylle inn ditt navn og adresse i nettbutkken.

Dersom du vil gi deg selv denne gaven, kan jeg også pakke det fint inn til deg. Du fortjener jo det beste.

Kunsttrykkene er 22 * 22 cm og koster 449 inkl frakt. Du finner dem i i nettbutikken her:

https://heartsofcopenhagen.com/butikk/

Kunst, Kunsttrykk

 

Trenger du en skytsengel?

by Skriv en kommentar

Love grått

Dette er en av de siste 7 skytsenglene jeg har igjen, og siden det var min bursdag på torsdag, selger jeg dem med 100 kr rabatt frem til mandag 1. juni.

Så hvis du trenger en skytsengel med et budskap om å huske at det viktigste av alt er kjærligheten, eller at du kommer til å lykkes med dine drømmer, eller en påminnelse om å lytte til hjertestemmen, så er du velkommen innom nettbutikken. Disse englene er på Herøy, Norge, så om du er i nærheten er det bare å ta kontakt, så kan du komme å hente dem.

Skytsenglene finner du her: https://heartsofcopenhagen.com/butikk/

(Alle prisene er inkl frakt)

 

Påsketilbud på kunsttrykk

by 1 kommentar

Jeg har aldri hatt tilbud før, og det fortjener dere jo. Nå har jeg bestemt meg for å gi deg 40 % rabatt på disse kunstrykkene + gratis frakt. Det gjelder kun nå i påsken, så dersom du tenker det er noe du vil ha, så er det bare å ta turen innom nettbutikken, den er åpen døgnet rundt.  🙂

Kunsttrykk svart

Denne skytsengelen er 30 * 30 cm stor og har en tekst der det står: Faith, Hope, Love. Du finner den her https://heartsofcopenhagen.com/produkt/trykk-nr-14-202/

Kunsttrykk rød

Denne engelen er også 30 * 30 cm stor og har en tekst der det som står: Alt blir bra. Du finner den i nettbutikken her https://heartsofcopenhagen.com/produkt/alt-blir-bra/

Alle englene blir sendt førstkommende tirsdag. Hvis du tenker at det er flere som kan ha glede av dette tilbudet, må du gjerne dele det.

Jeg ønsker deg en fantastisk fin påske 😀

Klem fra Hanne.

Ps. Hvis du vil se hvordan de ser ut med ramme og passepartour, så kan du se det nedenfor. Det er fra noen av mine hjertekunder <3

IMG_1445

IMG_6726_2

Nøkkelen til hjertestemmen!

by Skriv en kommentar

IMG_1190

Har du lagt merke til pusten din? Hvordan er den, puster du langt ned i magen, eller blir det mest fra brystet eller halsen og opp? Hver gang jeg prøver å legge merke til den, så puster jeg bare fra brystet og opp. Den er helt helt stille og nesten ikke til å legge merke til. Når jeg kommer på det, og trekker pusten dypt ned i magen så kan jeg merke at kroppen virkelig trenger det. Det er nesten som jeg synker ned i underlaget, kommer inn i meg selv og står helt trygt på mine føtter. Jeg kjenner roen komme. Pusten er som en bryter der du kan koble deg fra de negative tankene og komme ned i kroppen der din hjertestemme er, har plass og snakker sitt klare og tydelige språk for hva som er rett for deg, hva du har behov for og hva du skal gjøre.

Just breathe

Husker du at en tanke skaper en følelse? Hvert øyeblikk har du mulighet til å starte på nytt. Som å restarte tankene. Du kan velge hva du vil tenke. Dette er en prosess, jeg vet det og jeg øver meg hele tiden. Man kan velge å fokusere på fortiden, det vonde du har opplevd. Eller fremtiden; bekymringer for hva som kommer, hva som skjer. Når du får en tanke som skaper en negativ følelse, tenk så; Har jeg kontroll over det? Er det noe jeg kan gjøre noe med? Hvis ikke, gi slipp.

Det som er det beste er om du klarer å fokusere på nåtiden. Hva vil du tenke på? Hva vil du fokuere på? Hva kan du tenke som gir deg en god og positiv følelse?  Jeg vil understreke at hvis du går igjennom noe veldig vanskelig, så gjelder det litt andre regler. Da er din oppgave å akseptere  alt hva du føler. Om det er sorg, smerte, sinne, så skal det kjennes, føles og slippes ut. Følelser er aldri feil, de må ut for at du skal kunne gi slipp på dem. Om du fortrenger dem, prøver å late som de ikke er der, så setter de seg fast i kroppen. Du bærer på dem som en byrde du ikke blir kvitt. Følelsene skal slippes ut igjennom kroppen, gjennom ord, skrik, gråt, latter eller at du bruker kroppen din ved å løpe, gå, slå eller hvile.

Å fokusere på å puste godt ned i magen, gir deg mange fordeler.  Du får energi og du kutter kontakten til negative tanker.  Du slipper til hjertestemmen, stemmen som er deg og som vet alt hva du trenger i livet ditt. Den vet hvilke steg du skal ta og hva som er rett for deg. Puster du med magen er du stødig og trygg. Du kan klare det meste. Ingen kan si noe som kan få deg ut av balanse.

Hanne J Kondziella

Utfordringen i dette er å faktisk huske og gjøre det. En løsning kan være å sette alarmen på telefonen din til å ringe en gang i timen eller når det passer deg. Trekk da pusten dypt ned i magen 10 ganger. Tilslutt vil du føle deg så bra når du puster sånn, at det kommer mer automatisk. Du ønsker å fokusere på pusten for det gjør at du føler deg så utrolig mye bedre. Prøv det og se hva som skjer.

Ha en fantastisk fin uke.

Klem fra Hanne.

 

Mangler du støtte fra dine nærmeste?

by Skriv en kommentar

Be happy

Rett som det er får jeg mail fra dere, enten med spørsmål om hvordan jeg har håndtert spesielle utfordringer jeg har møtt på veien mot mine drømmer, eller dere forteller om deres egne. Jeg er jo over gjennomsnittet opptatt av hva som skjer inni oss når vi lytter til hjertestemmen og går etter drømmene våre, så jeg blir superhappy av slike spørsmål.

For ikke så lenge siden var det ei dame som skrev til meg og lurte på om jeg alltid hadde hatt støtte fra mine nærmeste på min vei. Hun hadde ikke det og syns det var utrolig vanskelig å holde motet oppe og troen på at hun skulle klare det når  hun ikke hadde noen som hjalp henne.

Skal jeg være ærlig så hadde jeg ikke det i starten, og jeg tror det er mange som opplever det samme når man skal starte noe helt nytt og annerledes enn det man har gjort tidligere. Ikke fordi de er noen dårlige mennesker, for jeg tror faktisk ikke det er vondt ment. Det jeg har erfart er at når man bærer på en drøm, er kanskje de nærmeste de siste man skal fortelle det til. De har for det første ikke fulgt den indre reisen du har gått igjennom for å gi plass til din drøm. De kjenner deg etter noen kriterier som kanskje ikke er helt deg, kanskje er du mer, har andre sider som du ikke har fått brukt eller vist. Da jeg malte mine første bilder og sa jeg ville bli kunstner, er det ikke så rart at noen hadde problemer med å se det for seg. Resulatet var jo ikke bra. Så selv om jeg hadde store bilder i mitt hode av hva jeg kunne klare, så har det tatt tid å lære seg noe, og bli bedre. Og enda har jeg enda mer å gå på.

I tillegg har de noen andre behov. De er glad i deg, og ønsker ikke at du skal mislykkes. De liker deg som du er, og blir kanskje redd for forandringer. (Noe som de fleste av oss er) Så på den måten kan det være vanskeligere for dine nærmeste å heie på deg 100 % i begynnelsen, selv om de sikkert ønsker det. Dette gjelder selvfølgelig ikke alle. Har du noen som du noen som støtter deg, så hurra for deg, og dem.

 

Hanne Kondziella

Den gode nyheten er at du er nødt til å finne frem til styrken i deg selv for å gå etter drømmen din. Du  må skjønne at du har ansvar for ditt liv, det er du som skal gå etter den, ha troen på den og gjennomføre den. På slutten av dagen er det det som betyr noe; Hva er det du vil med ditt liv, og motet/styrken du har for å gå etter den. Du er ikke nødt til å gjøre det alene, du er simpelthen bare nødt til å finne noen som du vet  kommer til å støtte deg. Noen skal kan være din heiagjeng og støtteapparat. Det kan være noen venner, bøker, sitater eller du kontakter noen som har gjort det før deg, noen av dine forbilder. De vet hva som skal til, hvilke utfordringer som kan komme, at man klarer mer enn man tror og de kan enklere gi deg mot til å fortsette. Du må innse at du velger hvem du skal fokusere på, dem som støtter deg eller dem som er kritisk og negativ. Så kommer de som betyr noe for deg, sikkert etter. Når de ser resultatene manifestere seg i den ytre verden, og ikke kun er en drøm inni deg.

Jeg ønsker deg lykke til med dine drømmer. Du er sterkere enn du tror.

Klem fra Hanne.

Mot din drøm- steg for steg!

by 1 kommentar

IMG_1100

 

I 2009 hadde jeg en jobb som førskolelærer som jeg bare visste ikke passet meg. Mye med den jobben var utrolig givende, men det var som om at jeg hadde så mange andre deler av meg som jeg ikke fikk brukt. Jeg følte meg tom, energiløs, utilpass og jeg gikk i den tilstand hvor jeg telte ned til helger og ferier og grudde meg til mandag.

Jeg drømte om noe annet, men jeg ante ikke hva det var. Jeg trodde ikke jeg kunne noe, så jeg skjønte bare ikke hvordan denne drømmen om noe annet skulle løse seg. Jeg så ikke hele veien, og det frustrerte meg. Jeg kunne få en drøm om å gi ut en bok, men siden jeg ikke klarte å se for meg hvordan jeg skulle klare det, trodde jeg at det var umulig. Jeg hadde tanker om at jeg ikke kunne skrive som var så sterke og tydelige at jeg trodde det var sant.

Nå vet jeg noe annet. Tanker er bare tanker. De er innlærte og ofte automatiske, og har ingenting med deg som person å gjøre. De er bare tanker, som skaper en følese, som skaper en handling som skaper et resultat. Da er det opp til oss å bli bevisste disse tankene og velge noen som er gode for oss. Nå tenker du kanskje; Ja det er jo lett (med en litt ironisk tone) Og du har rett. Å gjennomføre det er ikke lett. Men du kan velge å tenke; det er ikke lett, derfor gidder jeg ikke å prøve. Eller du kan si; jeg skjønner at det er vanskelig, men jeg vil gjøre det allikevel, en tanke om gangen. For det blir lettere etter hvert. Jeg klarer det ikke 100%, kanskje ikke 50 % av tiden heller. Men jeg jobber med det for å bli bevisst mine tanker, og bytte ut de som ikke er bra for meg.

IMG_7297

Så jeg ga opp å prøve å se for meg hvordan jeg skulle klare å nå drømmen om å skrive en bok. Jeg ga opp alle detaljene, hvordan det skulle se ut, hvordan jeg skulle klare å skrive så mange ord, jeg som slet med å skrive to sider da vi hadde stil på skolen. Jeg ga opp hvordan boka skulle bli gitt ut på Cappelen forlag. Jeg bare skrev. Jeg satte av tid. Jeg satte meg mål. 5000 ord skulle jeg skrive i uka. Det var mer viktig at det ble 5000 ord, en hvor bra de var. For jeg visste at min kritiske stemme fort kunne stoppe meg med å vurdere disse ordene. De var ikke bra nok. Ingen vil lese dem. Så jeg skrev for å bli bedre.

Så jobbet jeg meg igjennom ord for ord, bare for at jeg hadde en ide om at jeg ville skrive min historie ned. Slik at andre kunne lære av den. Slik at andre kunne se at alt er mulig. Du kan klare alt. Hvis du bare slipper kontrollen. Gi slipp på ønsket om å kunne kontrollere deg frem til å nå din drøm. Du tar et steg om gangen. Beveg deg i retning av det som gir deg energi og gjør deg glad, og vær åpen og se hvor det tar deg. Kanskje ender du opp med å nå drømmer som er så store at du slett ikke kan forestille deg det nå.

Så i april 2014 ga jeg ut min bok. Jeg vet at det er skrevet bedre bøker, og jeg kan henge meg opp i det at den kanskje ikke er god nok. Men jeg vil ikke det. Jeg velger å fokusere på at det er noen her i verden som har blitt inspirert av mine ord. Som ser hva som er mulig, og kanskje skjønner de at de kan gjøre det samme. For det er ingen forskjell på oss. Vi er de samme, med våre gode øyeblikk og våre utfordringer. Det er en del av pakkken.

Jeg setter pris på deg. Jeg vet jeg skriver det neste hver gang, men det er fordi jeg mener det. Jeg er så glad for at du er her, og at du liker og kommenterer slik at jeg ser at du har vært på besøk. Jeg brenner for at du skal nå dine drømmer, og jeg håper du kan ta min utfordring med å bestemme deg for en ting denne uka du kan gjøre for å bevege deg i retning din drøm, eller i retning av å finne ut av hva din drøm er. Hvis du tar denne utfordringen, skriv et hjerte i kommentarfeltet, det hadde vært artig å se hvor mange som er med på det.  Du er så modig.

Stor klem fra Hanne.